Wer hat die Feldenkrais-Methode entwickelt ?
Dr. Moshe Feldenkrais (1904-1984) war Physiker und hat sich intensiv mit Judo
beschäftigt, bevor er die nach ihm benannte Methode entwickelte.
In jahrzehntelanger Forschungsarbeit im Bereich der menschlichen Bewegungsentwicklung, der Neurophysiologie sowie der
Verhaltensforschung erarbeitete er seine Methode. Sie ermöglicht es uns, die in unserem Gehirn hinterlegten Muster und Bewegungsabläufe
bewusst zu machen, sie zu reorganisieren sowie ganz neue Bewegungsfolgen zu entwickeln.
"Wenn du weißt, was du tust, kannst du tun, was du willst."
Moshe Feldenkrais
Wie funktioniert die Methode ?
Im Verlauf unseres Lebens haben wir viele Bewegungs- und Verhaltensmuster entwickelt,
wie z. B. bei der Hausarbeit, im Zusammenleben mit der Familie, am Arbeitsplatz, im Auto etc., die dazu führen können,
dass unser Wohlbefinden durch Anspannungen in körperlicher und psychischer Hinsicht oder durch Schmerzen eingeschränkt wird.
Wie komme ich in eine derartige Situation? Wodurch geschieht das? Was tue ich?
Ein wichtiger Aspekt in der Feldenkrais-Methode ist, genau das herauszufinden. Wie mache ich etwas? Der nächste Schritt ist
dann zu lernen, wie ich meine Bewegungsmuster so erweitern kann, dass ich, um bei dem Beispiel zu bleiben, meine Arbeit weiterhin tun kann,
aber leichter und ohne Beschwerden.
Erst wenn mir klar wird, dass ich z. B. meine Schultern hochziehe und anspanne, kann ich anfangen, daran etwas zu verändern.
Solange ich es nicht bemerke, habe ich darauf keinen Einfluss.
